Mungkin anda
pernah mendengar seseorang yang terserang angin duduk bisa meninggal dalam
waktu 15-30 menit. penyakit ini tidak bisa disepelekan, bagaimana cirinya dan
cara menghindarinya?
Angin duduk
gejalanya mirip dengan masuk angin biasa, mual, pusing, kembung, berkeringat
dingin, nyeri dada di ulu hati. Karena itu orang cenderung menyepelekan
penyakit ini.
Di dunia
kedokteran, angin duduk (angina pectoris)
dikenal sebagai sindrom serangan jantung koroner akut. Pasokan oksigen
berkurang dan jantung tidak bisa bekerja secara sempurna, bahkan bisa berhenti
dan menyebabkan kematian.
Penyebab utamanya
karena melakukan aktivitas fisik, seperti naik tangga, dan olahraga atau disaat
emosi tidak terkendali. Nyeri ini berpusat di tengah dada lalu menjalar ke
lengan kiri, leher dan punggung.
Masalah yang
menyebabkan nyeri tersebut adalah penyempitan pembuluh darah jantung karena
timbunan kolesterol jahat. Candu rokok, tekanan darah tinggi dan faktor
keturunan juga menjadi penyebab
utamanya.
Bagaimana cara
menghindari penyakit ini?
Salah satunya
adalah dengan pola hidup yang sehat, pola makan yang seimbang, menghindari junk food, menghindari stress,
berolahraga teratur dan jauhi rokok. Saat berolahragapun ada hal yang harus
diperhatikan yaitu :
1. Olahraga teratur minimal tiga kali seminggu selama 30-40 menit
2. Pilih olahraga yang banyak menggerakkan otot kaki dan tangan, karena
disitulah banyak lemak bersarang
3. Segera berhenti jika dada mulai terasa sakit
4. Memulai olahraga dengan pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan
Jadi, tungggu apa
lagi? Ayo ubah pola hidup sekarang juga.
